Gesundheit stärken. Zur Ruhe kommen. Neue Kraft gewinnen.
FASTENWANDERN IM PFÄLZER WALD
leinsweiler
Fastenwandern & wellness
- Buchinger Fasten
- 04.04.2027 - 10.04.2027
- 76829 Leinsweiler, Leinsweiler Hof
- EZ: 1.100 EUR, DZ als EZ: 1.350 EUR, DZ: 800 EUR/Person
Enthalten im Preis sind folgende Leistungen:
- 6 Übernachtungen, Sonntag – Samstag
- Einführungsrunde zum Fastenwandern
- Buchinger Fastenverpflegung (Tee, Säfte, Fastenbrühe, Wasser)
- tägliche Morgengymnastik (20-30 min.)
- fünf geführte, abwechslungsreiche Wanderungen im Pfälzer Wald (3-4 h, 8-10 km)
- interessante Vorträge/und Informationen zum Thema Fasten/gesunde Ernährung
- 2 x Yoga (jeweils 1h)
- Übungen zur Entspannung & Selbstregulation
- kuscheliger Leihbademantel und Mineralwasser auf Ihrem Zimmer
- relaxen im Wellnessbereich mit verschiedenen Saunen, Dampfbad, Innen- und Außenpool
- kostenfreies Parken
- Feierliches Fastenbrechen am Abreisetag
- WLAN
IHRE UNTERKUNFT
Der Leinsweiler Hof liegt in einzigartiger Panoramalage oberhalb des idyllischen Weinorts Leinsweiler, eingebettet zwischen den Weinbergen der Südlichen Weinstraße und dem Pfälzer Wald. Die ruhige Umgebung und die beeindruckenden Ausblicke schaffen ideale Voraussetzungen, um den Alltag hinter sich zu lassen und sich ganz auf die Fastenwoche einzulassen.
Direkt vom Hotel aus beginnen zahlreiche Wanderwege durch den Pfälzer Wald und die reizvolle Weinlandschaft der Südpfalz. Die täglichen Wanderungen führen durch eine der schönsten Naturregionen Deutschlands und machen Bewegung an der frischen Luft zu einem besonderen Erlebnis.
Nach den Wanderungen bietet der großzügige Wellnessbereich mit Innen- und Außenpool, mehreren Saunen sowie stilvollen Ruhebereichen ideale Möglichkeiten zur Regeneration. Die komfortablen Zimmer, das harmonische Ambiente und die herzliche Gastfreundschaft machen den Leinsweiler Hof zu einem Ort, an dem Erholung und Wohlbefinden im Mittelpunkt stehen.
Die Kombination aus Natur, Bewegung, Entspannung und einer außergewöhnlichen Aussicht schafft beste Voraussetzungen für eine Fastenwoche, die Körper und Geist gleichermaßen guttut. Hier finden Sie den passenden Rahmen, um neue Energie zu tanken, zur Ruhe zu kommen und nachhaltige Impulse für einen gesundheitsbewussten Lebensstil mitzunehmen.
wochenprogramm
Sonntag
- 16:30 Uhr Eröffnung und Kennenlernen, erste Fasteninformationen, Einnahme von Glaubersalz zur Darmentleerung
- gegen 18:00 Uhr Fastensuppe
Montag
- 08:00 Morgengymnastik
- 08:45 Morgenrunde, Tee, Saft & Informationen
- 09:45 – 13:30/14:00 Wanderung
-nachmittags: Leberwickel, Wellness, Entspannen- - 18:00 Frisch zubereitete Fastenbrühe
- 19.00 Yoga (1h)
Dienstag
- 08:00 Morgengymnastik
- 08:45 Morgenrunde, Tee, Saft & Informationen
- 09:45 – 13:30/14:00 Wanderung
-nachmittags: Leberwickel, Wellness, Entspannen- - 18:00 Frisch zubereitete Fastenbrühe
- 19:00 Vortrag: „Impulse für eine gesunde Ernährung“
Mittwoch
- 08:00 Morgengymnastik
- 08:45 Morgenrunde, Tee, Saft & Informationen
- 09:45 – 13:30/14:00 Wanderung
-nachmittags: Leberwickel, Wellness, Entspannen- - 18:00 Frisch zubereitete Fastenbrühe
- 19:00 Yoga (1h)
Donnerstag
- 08:00 Morgengymnastik
- 08:45 Morgenrunde, Tee, Saft & Informationen
- 09:45 – 13:30/14:00 Wanderung
-nachmittags: Leberwickel, Wellness, Entspannen- - 18:00 Frisch zubereitete Fastenbrühe
- 19:00 Reset fürs Nervensystem – Übungen für Balance & Regeneration
Freitag
- 08:00 Morgengymnastik
- 08:45 Morgenrunde, Tee, Saft & Informationen
- 09:45 – 13:30/14:00 Wanderung
-nachmittags: Leberwickel, Wellness, Entspannen- - 18:00 Frisch zubereitete Fastenbrühe
- 19:00 Vortrag „Aufbautage“
Samstag
- 9.00 Uhr Gemeinsames, feierliches Fastenbrechen
– Abreise ab ca. 10.00 Uhr
Häufig gestellte fragen
Nach welcher Methode wird gefastet?
Die Fastenwoche basiert auf der Methode von Dr. Otto Buchinger. Im Vordergrund steht vor allem viel Bewegung, Entspannung und die Verpflegung:
Gemüsebrühe am Abend
Obst-/Gemüsesaft am Morgen
Zitronenschnitze
Kräutertees
Wasser
Was beinhaltet die Fastenverpflegung?
Die Fastenverpflegung nach Buchinger ist eine Form des therapeutischen Heilfastens, die komplett auf feste Nahrung verzichtet. Die tägliche Zufuhr von etwa 195 bis 200 Kilokalorien in Form von Säften und Brühen entlastet den Körper, schaltet den Stoffwechsel auf Fettverbrennung und regt die zelluläre Selbstreinigung (Autophagie) an.
Während der Fastentage essen Sie nichts Festes. Die Energie und Nährstoffe kommen ausschließlich über Flüssigkeiten:
- Morgens: Ein Glas frisch gepresster Saft.
- Abends: Eine klare Gemüsebrühe.
- Tagsüber: Tee und viel Wasser
Wie bereitet man sich am besten vor?
Für eine erfolgreiche Fastenzeit sollten Sie Ihren Körper auf die Fastenzeit vorbereiten. Hierfür sind ein paar Entlastungstage vor Beginn des Fastens empfehlenswert.
Dies bedeutet:
3-4 Tage vorher anfangen, einfacher zu essen und die Menge reduzieren, vor allem Fett, Salz, Süßigkeiten, Fleisch, Alkohol und Weißmehl.
Mehr Wasser trinken, mehr Obst und Gemüse essen, insgesamt leichter ernähren, z.B. Suppen, Ofenkartoffel mit Kräuterquark
Kaffeekonsum reduzieren, am besten bis Start der Woche komplett runterfahren.
Wie läuft die Darmentleerung ab?
Am Anreisetag starten Sie in der Regel nach der Einführungsrunde Ihre Kur mit der Darmentleerung.
Hierzu steht Ihnen Glaubersalz zur Verfügung. Je nach Körpergröße und Gewicht reichen 1-2 Esslöffel mit viel Wasser (300-500 ml) aus. Mit ein paar abendlichen Toilettengängen auf dem Zimmer ist es dann meistens getan.
Schonender und auch sehr effektiv ist ein Einlauf.
In der Einführungsrunde wird die Darmentleerung ausführlich besprochen und Fragen dazu beantwortet.
Wie groß ist die Gruppe?
Die Gruppengröße ist in der Regel 10-20.
Was benötige ich für die Fastenwoche?
- Thermosflasche und Wasserflasche für die Wanderungen
- Reiseirrigator oder Klysopumpe für die Darmpflege (Einläufe)
- Wärmflasche
- Sportkleidung, Outdoor Sportschuhe
- Wanderschuhe, festes Schuhwerk
- Tagesrucksack
- Hausschuhe
- Regenjacke, Regenhose
- Badeschuhe (Sauna)
- Yoga/Isomatte
Kann ich meinen Hund mitbringen?
Das Mitbringen von Hunden ist nicht möglich.
Kann ich mit einer Erkrankung teilnehmen
Das Angebot ist „Fasten für Gesunde“. Hierbei handelt es sich nicht um Heilfasten unter ärztlicher Leitung.
Bei regelmäßiger Einnahme von Medikamenten, bei Krankheit oder in anderen Zweifelsfällen wird das Einverständnis des Hausarztes oder Therapeuten vorausgesetzt.
Muss man die Wanderungen durchhalten?
Nein, es wird bei allen Wanderungen Abkürzungen geben, die einzelne Teilnehmer nehmen können, wenn die Kräfte nicht mehr ausreichen.
Und wenn es mal gar nicht mehr geht, besteht auch die Möglichkeit einen Fahrdienst/Taxi zu organisieren.
Kann ich Fasten ohne Übernachtung buchen?
Da es sich um ein Pauschalangebot handelt, sind Buchungen einzelner Leistungen wie z.B. nur des Seminars nicht möglich.