Gesundheit stärken. Zur Ruhe kommen. Neue Kraft gewinnen.
FASTENWANDERN IM PFÄLZER WALD
St. MARTIN
FRÜHLINGSERWACHEN 2027
28.02.2027 – 06.03.2027
67487 St. Martin, Landhotel Gernert
Preise pro Person:
Waldseite:
DZ im EG mit Terasse: 1.184 EUR,
Einzelnutzung: 1.385 EUR
Appartement im EG mit Terasse
und Sitzecke: Preis auf Anfrage
Hofseite:
DZ im EG mit Balkon: 1.184 EUR,
Einzelnutzung: 1.385 EUR
Wald-/Hofseite:
DZ im OG (ohne Balkon): 1.163 EUR,
Einzelnutzung: 1.343 EUR
Enthalten im Preis sind folgende Leistungen:
- 6 Übernachtungen, Sonntag – Samstag
- Einführungsrunde zum Fastenwandern
- Buchinger Fastenverpflegung (Tee, Säfte, Fastenbrühe, Wasser)
- tägliche Morgengymnastik (20-30 min.)
- fünf geführte, abwechslungsreiche Wanderungen im Pfälzer Wald (3-4 h, 8-10 km)
- interessante Vorträge/und Informationen zum Thema Fasten/gesunde Ernährung
- 2 x Yoga (jeweils 1h)
- Übungen zur Entspannung & Selbstregulation
- kuscheliger Leihbademantel und Mineralwasser auf Ihrem Zimmer
- relaxen im Wellnessbereich mit Sauna und Dampfbad
- kostenfreies Parken
- Feierliches Fastenbrechen am Abreisetag
- WLAN
IHRE UNTERKUNFT
Das Landhotel Weingut Gernert in St. Martin bietet ideale Voraussetzungen für eine erholsame Fastenwoche im Herzen der Südpfalz. Die ruhige Lage am Rand des Pfälzer Waldes schafft beste Bedingungen, um Abstand vom Alltag zu gewinnen und sich ganz auf die Fastenzeit zu konzentrieren.
Direkt vor der Haustür beginnen zahlreiche Wanderwege durch Wälder, Weinberge und die abwechslungsreiche Landschaft des Pfälzer Waldes. Die komfortablen Zimmer verbinden Gemütlichkeit mit modernem Komfort und bieten einen angenehmen Rückzugsort für Erholung und Regeneration.
Besonders wohltuend während einer Fastenwoche ist der hoteleigene Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad, Kaminlounge und Ruhebereich. Nach den täglichen Wanderungen finden Körper und Geist hier die nötige Entspannung.
Die familiäre Atmosphäre des Hauses, die herzliche Gastfreundschaft und die naturnahe Umgebung machen das Landhotel Weingut Gernert zu einem besonderen Ort für Fastengruppen. Hier entstehen ideale Voraussetzungen, um zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und die Fastenwoche als nachhaltige Auszeit für Gesundheit, Wohlbefinden und innere Balance zu erleben.
wochenprogramm
Sonntag
- 16:30 Uhr Eröffnung und Kennenlernen, erste Fasteninformationen, Einnahme von Glaubersalz zur Darmentleerung
- gegen 18:00 Uhr Fastensuppe
Montag
- 08:00 Morgengymnastik
- 08:45 Morgenrunde, Tee, Saft & Informationen
- 09:45 – 13:30/14:00 Wanderung
-nachmittags: Leberwickel, Wellness, Entspannen- - 18:00 Frisch zubereitete Fastenbrühe
- 19.00 – 20:00 Hatha Yoga mit Linda
Agni & Loslassen. Eine sanfte Hatha Yoga Stunde mit ruhiger Abfolge, Atemübungen, sanften Drehungen und Vorbeugen.Thema: Das innere Feuer Agni. Altes Loslassen, den Körper unterstützen und nach innen kommen.
Fokus: Erdung, Reinigung, Atem, Loslassen.
Dienstag
- 08:00 Morgengymnastik
- 08:45 Morgenrunde, Tee, Saft & Informationen
- 09:45 – 13:30/14:00 Wanderung
-nachmittags: Leberwickel, Wellness, Entspannen- - 18:00 Frisch zubereitete Fastenbrühe
- 19:00 – 20:00 Vortrag: „Impulse für eine gesunde Ernährung“ mit Eric
Die größeren Zusammenhänge zwischen Ernährung, körperlicher Gesundheit und seelischem Wohlbefinden, also z.B. Gehirn- und Darmgesundheit, gesundes Altern sowie der Einfluss der Ernährung auf Stimmung, Stress und unser vegetatives Nervensystem.
Mittwoch
- 08:00 Morgengymnastik
- 08:45 Morgenrunde, Tee, Saft & Informationen
- 09:45 – 13:30/14:00 Wanderung
-nachmittags: Leberwickel, Wellness, Entspannen- - 18:00 Frisch zubereitete Fastenbrühe
- 19:00 – 20:00 Hatha Yoga mit Linda
Sattva & innere Klarheit. Eine ruhige, fließende Hatha Stunde mit Balancehaltungen, leichten, längeren bewussten Atemphasen.
Thema: Sattva Klarheit, Leichtigkeit, Balance und Vertrauen.
Fokus: Ankommen, innere Mitte finden, Ruhe und Bewusstsein.
Donnerstag
- 08:00 Morgengymnastik
- 08:45 Morgenrunde, Tee, Saft & Informationen
- 09:45 – 13:30/14:00 Wanderung
-nachmittags: Leberwickel, Wellness, Entspannen- - 18:00 Frisch zubereitete Fastenbrühe
- 19:00 20:30 Reset fürs Nervensystem – Übungen für Balance & Regeneration mit Eric
Nach einer kurzen Information über das Zusammenspiel des dorsalen Vagus, ventralen Vagus und Sympathikus Nervenstrangs, wird es 3-5 gemeinsame Übungen geben, mit denen einfach und wirkungsvoll das vegetative Nervensystem gezielt beeinflusst werden kann.
Übungen: Lösen Stopp-Reflex, lösen Start Reflex, Aktivierung Vagusnerv (z.B. binokulares Sehen, Atmung etc.)
Freitag
- 08:00 Morgengymnastik
- 08:45 Morgenrunde, Tee, Saft & Informationen
- 09:45 – 13:30/14:00 Wanderung
-nachmittags: Leberwickel, Wellness, Entspannen- - 18:00 Frisch zubereitete Fastenbrühe
- 19:00 – 20:00 Vortrag: „Aufbautage“ mit Eric
Tipps & Tricks für die ersten Tage nach dem Fastenbrechen. Was sollte man bevorzugt wie essen, was und wie eher nicht. Wie kann man den Fasteneffekt möglichst lange erhalten.
Samstag
- 9.00 Uhr Gemeinsames, feierliches Fastenbrechen
– Abreise ab ca. 10.00 Uhr